レストアのブログ

ダイエット中だからこそ外食もしてね

『ついてる』『ついてる』『ついてるよ』
ブログを読んでいただいているみなさんの運気が少しでも上がるように願っている三宅です

当店のダイエットの基本の『基』

ダイエット中だからこそ

『食べてもいいんだ』って概念を身につけて下さいね

カロリーがとかって理由で食べちゃダメとかって言われるようなサロンなら行かない方がいいかもね

長年やってきたからこそはっきりわかったこと

栄養学、カロリーベースのダイエットがいかに効率が悪いか・・・

だからね

ダイエット中だからこそ自分が何を食べてもOKかを研究して欲しいんですね

ダイエット中だから外食しないなんてやってしまうと

ダイエット終わって外食しだしたら

増えますからね・・・・

本日もブログをお読みいただきありがとうございます

ただいま店頭にて新メニュー導入アンケート行ってます

『ついてる』『ついてる』『ついてるよ』
ブログを読んで下さるみなさんの運気が少しでも上がるように願っている三宅です

ただいま4月に向けて

新メニューの導入を検討しております

そこで店頭にてみなさんに

どんなメニューに興味があるかをアンケートさせていただいております

また私自身も導入に向けて

メニューの体験に動いております

ちょっと紹介させていただきますと

先日の日曜日に『アイトレ』

視力回復トレーニングを受けてきました

通常両眼で0.7何ですが、

1.2まで見る事が出来ました

レーシックほど劇的な変化を起こすことは無理だそうですが

目の周りの視力を調整している筋肉のトレーニングですねで

リスクがなく、トレーニングを行うことで視力も定着してくるそうです

また明日に

知り合いのエステサロンさんの紹介でセルフホワイトニングを受けてきます

詳しくはまた後日ご紹介させていただきたいと思います

もしこんなメニューに興味があるなどありましたら教えてください

自分が体験出来るものに関しては

体験&みなさんの声を参考に導入検討させていただきます

本日もブログをお読みいただきありがとうございます

若返りたいと思ったら美容整体

『ついてる』『ついてる』『ついてるよ』
ブログを読んで下さるみなさんの運気が少しでも上がるように願っている三宅です

美容整体の定義は必ずしもこれって事はないんですが

比較的よく使われる言葉として

『美健同源』という言葉があります

健康も美容もつながっています

どちらかだけ追い求めても上手く行きません

そこには心も絡んで来ます

とまああまり深く考えるとややこしくなるのでなんですが

みなさんが考える美容って何かまた教えていただければ幸いですが

ちなみに整体の場合だと

スタイル造りと、痛みのケアが同時に出来るというのが

ひとつのポイントでしょうか?

そこでもう一歩踏み込んで考えた場合

『美容整体』 = 『エイジングケア』

と考えていただけると幸いです

美容の分野ではよく

アンチエイジング、エイジングケア、バックエイジングなど

の言葉が出てくるかと思います

要は加齢に対してどうしていくか?って事ですね

『美容整体』を受けて

姿勢がよくなって若く見られるようになった

疲れにくくなった

若い頃の体型に戻った

一人目の出産後よりケアをしている二人目の出産後のほうが
体が締まっている

などなど

過去よりも今のが若くキレイに元気でいられたら

それこそまさに

アンチエイジングですよね?

だから整体は

一時しのぎのマッサージではなく

あなたを若返らせる秘術の一つと考えていただければ

さらにすごい結果が出てくることでしょう

本日もブログをお読みいただきありがとうございます

おなかをへこませたい方のエクササイズに

『ついてる』『ついてる』『ついてるよ』
ブログを読んで下さるみなさんの運気が少しでもあがるように願っている三宅です

そり腰だったり、中々姿勢の安定が出来ない、お腹が出ているなどでお悩みの方は

腹筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?

と言っても

いわゆる

体を起こす腹筋運動ではなく

呼吸で腹筋を鍛えて欲しいのです

腹式呼吸の練習が腹筋を使いやすい体になっていきます

人間の肺は

右が上葉、中葉、下葉の三葉で、

左が上葉、下葉の二葉からなっており

肺は横隔膜の収縮によって呼吸を行っています

この肺呼吸がメインで行っていると

腸腰筋が強くなるため

そり腰が強くなります

用はインナーマッスルのバランスが悪くなるので

胸式呼吸だけでなく

腹式呼吸も意識して欲しいということですね

一時流行ましたが

風船膨らましダイエットを応用していただければ良いと思います

あまり難しく考えずに

お腹を収縮させながら風船を膨らませる

風船がなければ

お腹の収縮を意識して

複式呼吸の練習をしてみる

まずはこんな事からやってみてはいかがでしょうか?

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骨盤がゆがんでるかどうかのセルフチェック

『ついてる』『ついてる』『ついてるよ』
ブログを読んで下さるみなさんの運気が少しでも上がるように願っている三宅です

みなさんは骨盤と聞くとどんなイメージがありますか?

骨盤のゆがみや開くといったキーワードに敏感な方も多く見えます

私個人としてはあまり骨盤にフォーカスしすぎるのも良くないとは思いますが

それでもやはり骨盤を整える事で出る効果もたくさんあることも事実です

みなさんは骨盤はいくつの骨がくっついて出来ているか知ってますか?

というかこんな事考えたこともないですよね?

まず大きく分けると

2つの『かん骨』とその真ん中にある『仙骨』の三つで形成されています

そしてそこに『恥骨結合』と『仙腸関節』というのがあるんですが

ゆがみはそこに生じます

ゆがみがあるとその周辺の筋肉が堅くなったり

痛みが出たりしますので

ゆがんでるかどうかのサインとして

・骨盤の周辺に痛みがあるかどうかをチェックしてみるのもありです

単純に腰痛などの慢性痛もあれば押すと痛いなどで探すのもOKです

・イスに座っているときに右あるいは左に体重がかかっているなど
アンバランスな感じがする

・足踏みをして左右の挙げやすさが違う
これも簡単ですね

こんな感じでチェックをしてみて
左右差があれば歪んでいます

ちなみに体の変化の流れの参考として

 『ゆがむ』  →  『痛む』  →  『変形』とつながっていくので

痛みが出たからケアをするのではなく

ゆがみを感じた時点でケアをするのが大事です

変形が起きたら原型にはもどせませんからね

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